christine albrecht coaching
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Angebot, Kurse, Workshops

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Regelmässige Kurse:

Dienstagabend
18-19h LuJong 1 und 2
Mahakasha, Schwäntenmos 15, 8126 Zumikon
Kursbeschrieb

Gesund und glücklich – aus eigener Kraft. Empfinde was Dich bewegt, lass los, was schmerzt. Und fühle in jedem Atemzug neu die innere Freiheit, Kraft und Selbstliebe, die eigentlich immer schon da waren.

Das Tibetische Heilyoga ist Meditation in Bewegung, eine jahrtausendealte Lehre, basierend auf der Tibetischen Medizin (TTM) und den Körper-Geist-Prinzipien des Buddhismus. Das Training (tibetisch Jong) von Körper (Lu) und Geist (Lo) ist für alle geeignet, die stabilisierend- regenerierenden Übungen werden den Teilnehmenden angepasst und sind eine sehr gute Vorbereitung für nachfolgende spirituelle Praktiken.

Dienstagabend
19:30- Meditation und Angewandte Buddhistische Psychologie
Mahakasha, Schwäntenmos 15, 8126 Zumikon
Kursbeschrieb

Einsicht und Veränderung sind immer möglich: im Hier und Jetzt – in vertrauensvollem Sein.

In den transformativen Meditationen (basierend auf Shamatha und Vipassana) entwickeln wir einen achtsamen Seins-Zustand, mit dem wir Gedanken und Gewohnheitsmuster beobachten, Emotionen ins Gleichgewicht bringen, sowie Ursachen für körperliche Beschwerden erkennen und loslassen können zugunsten von mehr Zuversicht und leuchtendem Gewahrsein. 

Über den Körper kommen wir in Kontakt mit dem Unsagbaren, über die Stille erkennen wir die weite Leuchtkraft unseres Potentials und in abschliessender Reflexion integrieren wir Erlebtes nachhaltig für einen gelassenen Alltag – für uns selbst und andere.

Mittwochabend
18.00 - 19.30h - 20.30h (2 Lektionen) LuJong 1+2, TsaLung, Meditation
Tibetisch-Asiatisches Kulturzentrum SongtsenHouse, Gubelhangstrasse 7, 8050 Zürich Örlikon
Kursbeschrieb

Gesund und glücklich – aus eigner Kraft. Empfinde, was Dich bewegt. Lass los was schmerzt. Und fühle in jedem Atemzug neu die innere Freiheit und Kraft, die immer schon da waren.

In diesen Lektionen transformieren wir krankmachende in gesunde Bewegungs-, Atem- und Denkmuster, aktivieren die Selbstheilungskräfte und gelangen zu verkörperten Einsichten, die wir liebevoll-achtsam für uns selbst und andere dann auch im Alltag umsetzen.

Wir lernen nachhaltig in den Lektionen je nach Jahreszeit und individuellen Bedürfnissen der Teilnehmenden aus der Fülle ganzheitlicher Techniken der Tibetischen Heiltradition.



Freitagmorgen
10:30-12h TsaLung
Mahakasha, Schwäntenmos 15, 8126 Zumikon
Kursbeschrieb

Deine Lebenskraft im Ursprung ent-decken, zielgerichtet lenken und damit Wundervolles bewirken.

TsaLung Trulkhor ist eine tantrische Praxis, mit der wir intensiv mit dem feinstofflichen Körper und seinen Energieströmen arbeiten. Durch die Kombination bewusster Tiefenatmung, mit körperlichen Übungen und Visualisierungen bewegen wir unsere Energie durch den gesamten Körper in immer tiefere Ebenen. Damit lösen wir in den ‚Kanälen’ alte mentale und verkörperte Blockaden/Traumen, beruhigen das Nervensystem und stärken das Immunsystem. TsaLung vermag von innen heraus die eigene ‚wahre Natur’ wahrnehmbar zu machen: zufrieden-fliessend, kraftvoll-klar und empathisch-ruhig.


Für Fortgeschrittene: Praxis-Abend Tummo. Diese Lektionen sind für AbsolventInnen eines langen Tummo-Retreats mit Tulku Lobsang. Mehr Infos via Mail oder Tel.


Ausbildungen
Falls Du eine LuJong-Yoga-Lehrer 1 oder 2-Ausbildung oder eine Meditationslehrer-Ausbildung (TFELP/Shiné, Mindfulness) machen möchtest...:
Start einer neuen LJ1-Ausbildungs-Klasse ist ab Mitte September 2022 (Zertifizierung: 10.-12.3.2023). Die Unterrichtstage werden von den Teilnehmenden definiert. Unterrichtsort: Zürich (Seefeld), Männedorf. Für mehr Infos schaue unter: "Ausbildungen" oder schreibe eine Mail.
Start einer neuen LJ2-Ausbildungs-Klasse ist frühestens ab Oktober 2022 (Zertifizierung: 30.9.-1.10.2023). Falls Du Interesse hast, melde Dich einfach.
Start einer neuen TFELP-Yoga-Meditationslehrer-Ausbildung ist ab November 2022 (Zertifizierung: 10.3.2023)

Zu allen Ausbildungen findest Du mehr Infos unter der Rubrik Ausbildungen.

 

Massgeschneidertes Training, spezifische Techniken:

  • Falls Du ein massgeschneidertes, effizientes BodyMind-Training für Dich alleine möchtest, melde Dich einfach.
  • Falls Du eine neue Trainings-Gruppe organisieren kannst und magst, kontaktiere mich bitte. 

Ich unterrichte alle BodyMind-Techniken gerne in Gruppen aber auch in Einzelarbeit, um so gezielt auf die Bedürfnisse und Ziele der Teilnehmenden eingehen und die Wirksamkeit gemeinsam überprüfen zu können.


Weitere Infos siehe auch: lujong.org/christinealbrecht


 

Effektives, regelmässiges Training ist der wahre Weg zu Exzellenz.

Dalai Lama

Beginne mit dem Notwendigen, dann mit dem Möglichen und plötzlich wirst Du das Unmögliche tun.

Franz von Assisi

Der Erfolg folgt, wenn Du Dir folgst.

Albert Einstein

Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen.

Mark Twain

Fange nie an aufzuhören und höre nie auf anzufangen.

Marcus Tullius Cicero

Du musst Dein Ändern leben.

Rainer Maria Rilke