LuJong I + II

Tibetisches Heilyoga

ist ein BodyMind-Training mit Ursprung in der tibetisch-buddhistischen Tantrayana-Schule und der Bön-Tradition. Aufgebaut auf dem Wissen der Traditionellen tibetischen Medizin (TTM), aktiviert dieses Heil-Yoga die Regenerationskräfte und stabilisiert das Gleichgewicht von Körper, Geist und Atem. Durch konzentrative Atemführung wirken die einfachen, fliessend-sanften Bewegungen sehr tief in Körper und Geist hinein und können Ihr Leben verändern. 

Lu (Tibetisch: Körper) Jong (Übungen) sind meditative Übungssequenzen. Sie fördern Achtsamkeit und Konzentration. In ihrer Grundstruktur sind sie leicht erlernbar und für alle Altersgruppen geeignet. 

Langfristiger Nutzen von LuJong:

• löst Blockaden auf der körperlichen, geistigen und energetischen Ebene, indem es die Erfahrung von Raum und Bewegung weckt, den Energiefluss befreit und harmonisiert und so den Menschen als Ganzes auf- und ausrichtet
• beruhigt den Geist, hilft negative Emotionen überwinden, verhilft zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Heiterkeit
• verbessert die Konzentrationsfähigkeit und trainiert zu fokussiertem, flexiblem Denken, Handeln und Sprechen
• erweitert das Bewusstsein und die Körperwahrnehmung, so dass man sich in und mit sich zuhause fühlt
• gleicht den Hormonhaushalt aus
• richtet das verbindende und umhüllende Spannungsnetz der Faszien aus und ermöglicht so eine nachhaltige Anpassung der Körperhaltung und -strukturen
• reduziert Stress
• steigert die Lebensenergie
• ist eine geeignete Grundlage für die spirituelle Praxis

Christine Albrecht ist seit 2006 zertifizierte LuJong 1 und 2 -Lehrerin und Ausbildnerin für LuJong 1- und LuJong 2 - Lehrpersonen.